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健康从 治未病 开始

2020/12/21

  近年来,随着社会的进步,人们生活条件越来越好,可身体状况反而越来越糟。据世界卫生组织调查,真正符合世界卫生组织健康定义、达到健康标准的人群已越来越少,亚健康人群数量正在不断增长。面对我国庞大的亚健康群体,如何有效运用传统中医药诊疗为群众健康保驾护航,成为了世代中医人共同的追寻,“治未病”的理念也由此应运而生,并随着疗效的增进,逐渐走进千家万户。那么,“治未病”究竟有哪些奥秘呢? 认识“治未病”的三个层面 “治未病”,早源于我国医学名著《黄帝内经》,其中提出“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”的概念。那么,什么是“治未病”呢?邓国忠介绍说,一般来讲有三个层面,即未病先防、既病防变、瘥(愈)后防复。具体来讲,未病先防,是指在没有疾病的时候要预防疾病的发生。一方面注重平素养生,防病于先,着眼于平时的养护和调摄,提高机体抗邪能力;另一方面就是防微杜渐,欲病救萌,重视疾病的早期征兆,及早采取措施,将疾病止于萌芽状态;既病防变,即指在已经发病的情况下,要防止疾病进一步发展和恶化。在疾病早期病位较浅,病情较轻时积极治疗,同时在诊治疾病时,不仅治疗已发病变,还需掌握疾病发展转变的规律,提前采取预防措施,阻止疾病发展与转变。瘥(愈)后防复,即指疾病痊愈后仍然要谨慎对待,防止其复发。疾病初愈,虽症状消失,但尚需进一步调整,所以在病愈后,可适当用药物巩固疗效,同时配合饮食调养,注意劳逸得当,生活起居有规律,从而避免疾病的复发。 养生是“治未病”的关键所在 “中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,即顺应自然规律的生存法则。”中医‘治未病’的任务就在于促进身体向健康状态转化,无论是哪一类人群,关键都还是要在日常生活规律上多下工夫。一般来说,健康的养生讲求“春夏养阳、秋冬养阴”,人们应以协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等为养生的原则。“保持健康的生活习惯,首先是要合理饮食。”中医专家说,饮食养生要做到谨和五味,合理搭配;其次是适量运动,增强人的免疫功能,打太极拳、慢步走等运动方式都是不错的选择。此外,特别要注意保持良好的心态,即精神调养,七情过激则伤身,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。因此,中医在养生保健治病过程中,始终重视心理调治。 了解体质类型是“治未病”前提 有的人一到冬天,穿上厚厚的棉衣还直喊冷,有的人只穿着衬衫却嫌热;有的人一吃火锅就上火长痘,有的人百无禁忌却完好无事。为什么不同的人遇到同样的情况会出现完全不同的表现呢?中医专家认为,这与个人的体质差异有很大关系。体质辨识的目的,就是要认识自身的体质状态,发现疾病隐患;正确调理,达到“防患于未然”。中医将人体大致区分为九种体质,分别是平和、气虚、阳虚、阴虚、血瘀、痰湿、湿热、气郁、特禀。专家说,在现实生活中,大多数人对中医认识严重不足,更不会主动去了解自己的体质类型,不少人也因此错失“治未病”的良机。据了解,在国内中医医院,体质辨识也是医院治未病科开设的一项特色服务,能够采用中医方法筛查出大量亚健康人群。实践证明,中西医结合健康体检效果明显优于传统体检。

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何金仲07:24:34
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